こんにちは!ともえです。
そう、最近生まれ変わったとの噂でも持ちきりのわたしです。
なんで生まれ変わったかって?
あの「チバトレ」「チバトレパーソナル」を受けてきたからです!!
噂で持ちきりは嘘でしたごめんなさい。
内容は盛りだくさんでとても紹介しきれない(し、全部紹介したら多分怒られる)ので、まずは自分用メモ。
「あ、チバトレに行くとこんなことがわかるんだぁ」くらいの参考にしていただければ!
追って別記事でオススメ等書いてゆきますー!
メモ以上!
↑のトレーニングとか意識はちゃんと続けていて(まだ1週間だけど)、登りの変わりっぷりは実感できていますよー!
そう、最近生まれ変わったとの噂でも持ちきりのわたしです。
なんで生まれ変わったかって?
あの「チバトレ」「チバトレパーソナル」を受けてきたからです!!
噂で持ちきりは嘘でしたごめんなさい。
内容は盛りだくさんでとても紹介しきれない(し、全部紹介したら多分怒られる)ので、まずは自分用メモ。
「あ、チバトレに行くとこんなことがわかるんだぁ」くらいの参考にしていただければ!
追って別記事でオススメ等書いてゆきますー!
チバトレでわかった自分の課題
要トレーニング
- 左足の力が使えていない。同側・対側ともに。
→お尻の力?シフト、トカゲ - 第一関節が使えていない。特に左手の薬指。
→グーパー、ぶら下がり、キャンパ
意識で変わる
- 上半身から動いてしまっている。下半身から先に動く。下半身の力を順に連鎖させて上半身へ。
- 軸がぶれている。取る先に対してまっすぐ。クロスなら身体を捻る。
- 逆足が使えていない。逆足から軸足に重心を移す。
- 肩甲骨でぶら下がる。軸手の下に入り込む。足選びは、軸手が一番効くところ。
- 骨盤を立てる。みぞおちとへその位置を離した状態をキープ。
メモ以上!
↑のトレーニングとか意識はちゃんと続けていて(まだ1週間だけど)、登りの変わりっぷりは実感できていますよー!